"Quando os cinco sentidos e a mente estão parados, e a própria razão descansa em silêncio, então começa o caminho supremo. Essa firmeza calma dos sentidos chama-se Yoga. Mas deve-se estar atento, pois o Yoga vem e vai".

                                                                                                                       Katha Upanishad, VI

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Várias definições foram dadas para descrever o que é o Yoga. Já ouvimos dizer que é uma filosofia, ciência, arte, religião, exercício físico, mas todas estas definições tornam-se incompletas, pois, o Yoga é muito mais do que isso. Yoga é cultura. Abrange música, mudras, língua, comida, estilo de vida. Yoga é tradição, é passado de geração em geração e nós fazemos parte desta tradição.

 

 Yoga significa união em sânscrito. Para a Filipa, é a união do corpo e da mente através da respiração. Surgiu há milhares de anos na Índia e atualmente existem vários métodos.

 

As aulas são de hatha yoga, em que o objetivo é trabalhar o corpo, a respiração e a mente de forma equilibrada, para que o praticante torne-se mais estável, tranquilo, relaxado e concentrado para o seu dia-a-dia.

 

Hatha Yoga:

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 As aulas são constituídas por aquietamento inicial, satkarma (exercícios de purificação do organismo), asanas (posturas físicas), pranayama (exercícios de respiração), meditação e yoganidra (relaxamento).

 

Benefícios:

 

• Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e também beneficia o sistema nervoso e o cérebro;

• Aprimoramento do intelecto, concentração e memória;

• Melhora e reforça a autoestima e a força de vontade;

• Melhora a forma de nos relacionarmos connosco, com os outros e com o mundo;

• Alívio do stress e ansiedade;

• Proporciona auto conhecimento e paz interior.

 

 

Yoga Terapia:

 

 A Yoga Terapia é a aplicação das técnicas de yoga, mas é uma aula individual e direcionada para cada problema específico, o que potencia o efeito terapêutico do yoga. As práticas consistem em asanas (posturas físicas), pranayama (exercícios respiratórios), yoganidra, técnicas de relaxamento, mantras, meditação e cura energética.

 

 Assim que o praticante aprender estas técnicas, pode começar a utilizá-las com autonomia. O praticante não precisa de ser flexível ou estar em forma para beneficiar dos efeitos da Yoga Terapia.

 

Benefícios:

 

• Desenvolve a auto consciência e compromete a energia do praticante na direção dos objetivos desejados;

• Elimina, reduz e gere os sintomas que causam o sofrimento;

• Ajuda na prevenção das causas das doenças;

• Ajuda nos casos de ansiedade, depressão, stresse, problemas respiratórios, dores e problemas de costas, pressão arterial elevada, cefaleias, obesidade, entre outros já mencionados acima.

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